O Método Pilates

    O Pilates não é apenas uma atividade física. É um método de condicionamento que trabalha a saúde como um todo.

    Através de seus exercícios, o Pilates alonga os músculos que estão encurtados, fortalece os músculos fracos e aumenta a mobilidade das articulações.

     É um trabalho global que prioriza o que chamamos de Power House (centro de força), formado pelos músculos de abdome, assoalho pélvico e coluna. Fortalecendo essa região, temos a base para a estrutura de sustentação do corpo humano. Os movimentos são fluentes, realizados com muita concentração e coordenados com a respiração.

     Benefícios:

      Equilibrar o Corpo e a Mente;    Melhora a Flexibilidade e o Equilíbrio;  Corrige a postura; 

Estimula a Consciência Corporal Global;   Alivia o Estresse Físico e Mental;

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Mat Pilates (Solo)

    O Mat Pilates ou Pilates solo, é aquele onde os exercícios são realizados no chão. Foco na força e o controle do seu próprio corpo. 

     As atividades são progressivas, intensas e cada movimento é explorado com variados graus de dificuldade.

   O Pilates Solo atende a um público diverso onde a evolução é percebida individual e gradualmente. Os avanços são notáveis a curto espaço de tempo.

     Pode ser praticado diretamente no tatame ou com o auxílio de acessórios.

       Benefícios:

ü  Alongamento;  ü  Concentração;  

ü  Desenvolver Força;

ü  Equilíbrio;  ü  Flexibilidade;

ü  Relaxamento;  ü  Tonificação;

       Acessórios:

v  Bolas; Rolos

v  Discos de Rotação e Equilíbrio;

v  Flex Ring (anel flexível);

v  Thera Band (faixas elásticas); etc

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Studio de Pilates  

       Os aparelhos como o Reformer, Chair, Barrel, Cadillac Wall Unit utilizam-se de molas e empenhaduras criando condições e graus de tensão e força.

              A prática em Studio ou no Mat (Solo) Pilates é uma atividade que pode ser realizada por:

v Adolescentes;

v Adultos;

v Gestantes;

v Idosos ou para Reabilitação;

   Benefícios:

                                  ü  Alivia o Estresse Físico e Mental;

                                  ü  Corrige a postura;

                                 ü  Equilibrar o Corpo e a Mente;

                 ü  Estimula a Consciência Corporal Global;

                 ü  Melhora a Flexibilidade e o Equilíbrio; 

Aulas de 50' aulas individuais duplas

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PILATES MIX

PILATES MIX 

é a atividade física criada da fusão do Studio de Pilates com o Pilates Solo (Mat).

O estilo Mix é dividida em 1 dia de aula no Studio e o outro no Solo.

Praticada 2x por semana será uma aula integral com os dois estilos praticados na mesma semana, conforme turma de sua escolha. 

Oferecemos a variação de 1x aula de Solo e 1x aula de Studio para pratica semanal . Todas as aulas no sistema de mensalidades.

Está modalidade permite ao aluno desfrutar de exercícios no Studio (aparelhos como: reformer, chair, barrel ou caddilac wall unit) e no outro dia no Pilates Solo – Mat (acessórios como: bolas, disco de equilíbrio, thera - band, rolos, magic circles, pesos, etc.).

Geralmente os exercícios realizados no Studio Pilates tem enfoque maior no fortalecimento e resistência muscular, já os exercícios no Pilates Solo enfatizam mais o alongamento, controle e coordenação muscular, além de precisão de movimento e equilíbrio.

Ideal para quem não gosta de rotina e deseja a Tonificação do Studio e Benefícios do Solo.

O PILATES MIX proporciona grandes benefícios como:

·     Alongamento muscular;

·     Fortalecimento;

·     Resistência muscular;

·     Conscientização postural;

·     Alivio de estresse;

·     Aumento da concentração e coordenação;

·     Versatilidade da aula não permite rotinas de exercícios;

·     Profissionais formados em Fisioterapia e especializações em Studio Pilates e Solo;

·     Máximo de 2 Alunos por Turma (durante pandemia);

                             Consulte horarios disponíveis pelo Whatsapp!

Conheça O Pilates Mix da Umarês  com a garantia de atendimento e qualidade terapêutica de sempre!